고구마는 세계보건기구가 지정한 3대 면역 식품 중 한 가지로, 여러 가지 영양소가 풍부한 뿌리채소인데요. 비타민 C, 베타카로틴, 비타민 D 등이 면역력 강화, 피부 건강, 눈 건강 개선에 도움을 줘요. 그리고, 풍부한 섬유질로 변비 예방과 장 건강에 효과적이며, 칼륨 함량으로 성인병 예방과 혈당 조절에도 기여해요. 고구마의 안토시아닌 성분은 뇌 성능 개선 및 노화 을 예방하는데 효과적이고, 항암 효과도 뛰어납니다. 특히나 혈당 지수가 낮아 체중 처리에도 유리하고, 여러 가지 효능으로 건강한 식버릇에 기여하는 식품인데요. 고구마 효능 고구마 효능 1. 뇌성능 개선 고구마 효능 첫번째는 뇌성능 개선, 고구마의 안토시아닌 성분은 노화된 뇌의 인지성능 저하를 예방합니다. 안토시아닌 성분은 뇌의 염증을 줄여주고..