따뜻한 겨울을 보내고 싶은 사람들을 위해, 갓 삶은 따뜻한 감자를 먹어보세요. 정말 맛있고 따뜻한 겨울일지도 모릅니다. 그래서 오늘 우리는 감자 효능에 대해 이야기할 것입니다. 옛날로 돌아가 보면 감자는 관상용으로 재배되었다고 합니다. 한편, 그것은 가뭄 때문에 18세기부터 음식으로 사용되어 왔습니다. 감자 효능은 칼로리에 비해 부피가 큰 것으로 알려져 체중 감량에 도움이 됩니다. 특히 수분과 섬유질이 많아 포만감이 오래 지속될 수 있어 배고픔을 잊게 하는 식욕억제 효능가 있습니다. 철분과 엽산이 풍부해 양질의 혈액 생성에 도움을 주기 때문에 빈혈에도 큰 효능가 있는 것으로 알려져 있습니다. 게다가, 감자는 식이 섬유와 펙틴이 풍부해서 장 환경을 개선하고 변비를 치료하는 데 도움이 된다고 합니다. 감자 ..