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오이 효능 10 가지와 오이 부작용에 대해 알아보려고 해요.
오이는 박과의 한해살이 덩굴식물로 인도를 원산지로 하여 전 세계적으로 재배되는 채소 중 한 가지인데 요. 아삭하고 부드러운 식감을 가진 것이 특징이라 하며 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 여름철 수분 보완에 도움을 주고 , 허기를 달랠 때 활용되기도 하고 오이지나 피클 등 여러 가지 요리로 활용합니다.
오이 효능 10 가지
오이 효능 첫 번째는 체내 독소 제거인데요.
오이 효능 에는 오이에 함유되어 있는 플라보노이드 고유의 특성과 여러 비타민, 칼륨은 이뇨 작용을 촉진하여 체내 독소를 제거해 주는 디톡스 효과를 볼 수 있다고 합니다. 이로 인해 신체 속 독소를 제거하면서 부기도 빠지고 피로를 푸는 데 도움을 준다고 알려져 있다는 이야기입니다. 그뿐만 아니라 장이나 혈액에 쌓인 독소나 노폐물을 배출하는 데 도움을 주며 위와 장의 연동 운동을 촉진하여 배설을 증진시켜 더 많은 독소를 배출해 주는 효과가 있다고 합니다.
오이 효능 두 번째는 치매 미리 대처인데요.
오이 효능 에는 오이의 함유된 피세틴 고유의 특성은 노화와 관련된 신경 질환이 두뇌 기능에 미치는 영향을 줄여 주는 효과가 있어 알츠하이머병 증상자의 인지 기능을 유지하는데 도움을 줍니다.
또한 오이의 비타민k 고유의 특성은 인지능력이 도움을 주고 두뇌신경 감퇴를 제한하는 효과로 알츠하이머 등이 치매 을 미리 대처하는데 도움을 준다고 알려져 있다는 이야기입니다.
오이 효능 세 번째는 혈당조절인데요.
오이 효능 에는 당뇨병이 있는 사람이라면 오이를 식단에 추가할 필요가 있다는 이야기입니다. 동물 실험에서 오이가 혈당 수치를 감소시켜 당뇨병으로 인한 여러 가지 합병증을 예방하는데 도움이 되는 것으로 나타났어요
오이 효능 네 번째는 다이어트인데요.
오이 효능 에는 삼복더위가 기승을 부리는 여름철은 오이의 계절이라고 할 수 있다고 합니다. 오이는 땀이 많이 나는 체내의 수분대사를 원활하게 해주는 여름 건강에 절대적으로 필요한 책과 입니다. 오이는 칼로리가 100g 당 9kcal로 매우 낮습니다. 여름철 다이어트 식품으로 좋습니다.
오이 효능 다섯 번째는 두뇌 건강인데요.
오이 효능 에는 오이에는 피세틴이라는 항염증 고유의 특성이 있다는 이야기입니다. 피세틴은 두뇌 건강과 연관 성이 있다는 이야기입니다. 연구결과에 따르면 피세틴은 노화 관련 신경 질환이 두뇌 기능에 미치는 영향을 줄여주는 효과가 있다. 또한 알츠하이머병 증상자의 인지 기능을 유지시키는 데에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
오이 효능 여섯 번째는 혈압 안정인데요.
오이 효능 에는 오이는 하루 필요한 비타민과 칼륨을 넉넉하게 함유하고 있어 원활한 수분 공급 은 물론이거니와 혈액 순환을 안정화시켜 주어 심장 기능 향상에 도움을 주는데요. 평소 혈압이 높으신 분들이 드시면 혈압 안정에 도움이 되실 거예요.
오이 효능 일곱 번째는 피로 해소인데요.
오이 효능 에는 오이에 함유된 비타민 c 고유의 특성은 피로를 일으키는 젖산의 분비를 제한하 고 제거하여 피로를 해소하는데 많은 도움 이 된다고 알려져 있다는 이야기입니다. 또한 수분을 96% 함유하고 있는 부위는 등 선이나 과도한 운동으로 인한 갈증 해소에 큰 도움 이 되며 비타민 b1, b5, b7 등 여러 가지 비타민 b 군을 함유하고 있어 스트레스 해소는 물론이거니와 불안감을 완화하 는데도 도움을 준다고 알려져 있다는 이야기입니다.
오이 효능 여덟 번째는 피부 미용인데요.
오이 효능 에는 오이 덩굴을 뿌리 부분에서 약 30cm 잘라서 병에 꽂아놓으면 물이 고이는데 , 이 물은 화장수로도 사용되고 또 그대로 마시면 기침을 멈추고 감기에 효과가 있다고 합니다. 오이를 갈아서 즙을 내어 얼굴에 발라주면 피부가 촉촉해지고 윤기가 납니다.
오이 효능 아홉 번째는 항암효과인데요.
오이 효능 에는 항산화제는 암 발병과 연관 성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등 생체 활성 화합물이 들어 있다는 이야기입니다. 파이어스틴으로 불리는 플라보놀이 포함되어 되어 DNA와 세포를 산화 스트레스로부터 보호해 강력한 암 퇴치 작용을 해요. 몇몇 항산화제는 직접 암세포를 제거해요.
오이 효능 열 번째는 뼈 건강인데요.
오이 효능 에는 오이는 뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘 각종 미네랄 고유의 특성을 함유하고 있어 성장이기 어린이의 하루 글도 없고 나이가 많은 분들의 골다공증을 미리 대처하는데 도움을 준다고 알려져 있다는 이야기입니다.
또한 오이에 함유된 비타민k 고유의 특성은 칼슘의 흡수를 좋게 하여 골절의 위험을 낮추는 등 뼈 건강에 도움을 줍니다.
오이 부작용
오이 부작용 은 오이는 비타민 C를 파괴하는 성질이 있어서 다른 과일과 섞어서 주스를 만들어 섭취하시면 비타민 C 가 파괴 된다고 알려져 있다는 이야기입니다. 그리고 오이는 찬 성질이 있어서 신체가 찬 사람은 조금씩 섭취하는 편이 좋아요.
마무리
이제까지 오이 효능 10가지 와 오이 부작용에 대해 알아보았어요. 간식이나 피부의 열을 내릴 때 많이 이용했던 오이에게 이렇게 효능이 많더라는 것을 알게 되었어요. 항상 말씀드렸듯이 아무리 좋은 식품이라고 하더라도 과다한 섭취는 부작용을 야기시킬 수 있으므로 항상 적당량을 드시는 것을 당부드려요.
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